sev un savējiem

#30dienasbezsaldumiem Nav nekādas pirmdienas, nākošās nedēļas. Nebija pat laika apdomāt, kādi svētki ir par vidu! Uz izaicinājumu mani pierunāja – nē, laikam jāsaka piedāvāja pamēģināt dēls (11 gadi)!

MOTIVĀCIJA
Piekritu, jo gribu sakustināt mazliet vielmaiņu.
Pēdējos 6 mēnešus eju uz treniņiem 3 x nedēļā, apkārtmērs samazinājies, bet TAS cipars uz svariem spītīgi spirinās pretim!
Zinu jau zinu, ka galvenais ir apkārtmērs, bet mana redze jeb smadzenes grib redzēt arī to samazināto ciparu! Ceru, ka izaicinājums to mazliet pabīdīs uz leju!

+ esmu šo izaicinājumu vienreiz jau darījusi un pat sanāca ilgāk – 1,5 mēnesis ar dažiem grēkiem pa vidu kā Ziemassvētku kūku. Patiesībā, ja toreiz nebūtu bijis ieplānots ceļojums, izturētu pat ilgāk, jo bija iestājusies jau tā fāze, ka tiešām negribas vairs tās kūkas un saldumus!
Pilnīga vienaldzība! Neticami, ne! Jo es esmu tikai cilvēks un nemāku saldumus ēst tikai 1 x nedēļā vai tikai pa svētkiem! Jā, ir savas vājības un to var redzēt, bet man vienalga! Tomēr samazināt balto narkotiku vēlētos gan!

Dēlam motivācija ir pats izaicinājums un tieši 30 dienas pirms dzimšanas dienas!
Laikam dēlam tagad būs vieglāk skaitīt dienas līdz dzimšanas dienai!;)

SACĪTS, DARĪTS! Uzreiz ar nākošo dienu (trešdienu, nevis kārtējo pirmdienu) sākām savas 30 dienas bez cukura! Augļi jeb dabīgais cukurs ir atļauts!

NOTEIKUMI

NĒ – sulām, čipšiem, bulciņveidīgajiem, pīrādziņiem un, protams, visiem saldumiem un kūkām.

JĀ – augļiem, ogām, minimāli žāvētiem augļiem, 2 tējkarotes omes ievārijuma pie putras un dēls izdīca 1 Hemotagēnu nedēļā. Hematogēns mani īsti nesaista, bet kas to lai zina, ko teikšu pēc dažām dienām!;)

+ mans mazais grēciņš – vīna glāze(s) pa reto*
*labāk vīns kā kūkas štopēt, vai ne!;)))

1.diena – mazliet norāvāmies, jo aizbraucām piknikā un nebijām līdz galam norunājuši noteikumus! Manā galvā viss bija skaidrs, bet dēlam sulas neasociējās ar saldumu!

2.-5.diena pārsteidzoši labi! Domāju, ka pirmās dienas būs tās grūtākās kā atteikšanās no baltām narkotikām, bet nē
+ mēs viens otru atbalstām!
+ man jārāda piemērs dēlam un nevaru nožuļīties kā būtu, ja izaicinājumu varbūt darītu viena ;)

6.diena man pagaidām ir visgrūtākā – sākās “lomkas”!;) Domas tik par saldumiem, ko es varētu appēst!
Dienas tik karstas, ka uztaisām banānu-mango “nice cream”!
Lai justos, ka ēdam saldējumu, iepildām to vafeles konusiņā! Mini grēciņš!

Kas ir “nice cream” – sablenderē vienu vai vairākus saldētus augļus un baudi “saldējumu”!

Vakarā, lai apvaldītu kāri un domas, dodos velo izbraucienā pa pilsētu jeb vienvārdu sakot uz bērnu laukumiņu un tālāk no grēka!

1 NEDĒĻA – IZdarīts!
Ja pirmā nedēļa bija tik samērā viegla, cerams 2.nedēļa nebūs tā grūtākā.

Sāku jau meklēt pinterestā kādas saldumu receptes bez cukura, bet pagaidām neviena neuzrunā + stēvija negaršo (tiešām negaršo).

Laikam jāskatās RAW kūku virzienā!
!!! Varbūt vari kādu dabīgo kūku ieteikt, kas ir viegli pagatavojama un tiešām garšīga + kas garšo arī bērniem!?

#30dienasbezsaldumiem
Izskatās easy peasy!? Jau sen vēlies izturēt 30 dienas bez saldumiem!
Nedomā un nemeklē kalendārā savus svētkus.
Svētki TEV, bērniem, mammai, tētim, kāzas draugiem – būs vienmēr, tici man! Arī man priekšā ir dzimšanas diena mammai, mana vārda diena, tikšanās ar draudzenēm – tie datumi svētkiem nekad nebeidzās!;)) never ending story!

Tik tavs lēmums! Pirmdiena vai rītdiena, kad sākt iet uz treniņiem, iet skriet, atteikties no saldumiem! Un, kad to sāc – ir forši, jo TU to dari SEV!

Kāds teiks, kāpēc sevi mocīt!? Dzīvojam taču vienreiz!
JĀ!
Tieši tā un, kad sāc darīt SEV, tad ir miljons reižu patīkamāk, foršāk un gandarījums ir 1000 & 1 reizi lielāks! Katram savs!

Lai izdodas TEV savi izaicinājumi!

Mans sākums uz pārmaiņām nebija viegls – TIEŠĀM, bet jāatrod sava formula!
un vēl joprojām esmu ceļā!
https://tikaisev.com/2016/08/10/laimes-hormons-endorfins/
https://tikaisev.com/2015/06/18/kolektivais-sports/