sev un savējiem

Te tās ir – visas manā izaicinājumā izmēģinātās mēneša receptes!
JĀ – 27 receptes, nevis 30 katrai aprīļa dienai, jo izrādās divreiz esmu taisījusi vienādus kokteiļus:) un vienu pasūtīju kafejnīcā, bet tas man īsti negāja pie sirds!

IETEIKUMI no pieredzes, lai lauztu mītu, ka kokteiļu pagatavošana aizņem ļoti daudz laika!
– izvēlies 1-7 receptes nedēļai un nopērc visus produktus vienā reizē;
– spinātus var sasaldēt pa porcijām;
– augļus, kas ātri bojājās var sagriezt un arī sasaldēt (ja saldētava atļauj, tad labāk augļus sasaldēt vispirms uz kādas paplātes-virsmas un pēc tam salikt maisiņos, tad augļi nebūs sasaluši vienā klucī);
– sasladētos dārzeņus un augļus blenderē neatsaldētus;
– lai viss forši sablenderētos: vispirms sablenderē spinātus + šķidrumu, un tad liek klāt visu pārējo (ja Tev ir smoothie makers, tad gan visu blenderē uzreiz).

Kādi kokteiļi bija pēc garšas, iznākuma, ar ko aizstāt, ko, ja nav dažas vielas pieejamas – var sīkāk apskatīt pie katra konkrētā kokteiļa! Kāpēc iesākās mans madam-kukū mēnesis!? Te vēsture
Ja nav pieejams mandeļu piens, sviests – pagatavo pati! Te izmēģinātās receptes

Lai rodas iedvesma! Lai atveras improvizācijas čakra!
Lai krīt aizspriedumi par zaļajiem kokteiļiem!

1 sauja = 240 ml = 1 krūze
Recepte 2 porcijām jeb 1 litrs zaļā šķidruma

Lai receptes vienmēr Tev būtu pa rokai – atzīmē sev tās pinterestā (pin it zem raksta)

SPICY KOKTEILIS 2 saujas spināti 2 krūzes mandeļu piens 1 banāns 1 mango 2 ēdamkarotes mandeļu sviests 1 tējkarote kanēļa 1/4 tējkarotes kajēnas piparu	ŠOKOLĀDES KOKTEILIS 2 saujas spināti 2 krūzes mandeļu piens 2 banāni 3 ēdamkarotes kakao 2 ēdamkarotes mandeļu sviests	DĀRZA ZĀLĪTES KOKTEILIS 2 saujas spināti 2 krūzes ūdens 1/2 sauja ar nātrēm un pieneņu lapām 1 banāns 1 bumbieris 1 apelsīns
MULTI ĶIRŠU KOKTEILIS 2 saujas spināti 2 krūzes ūdens 1 krūze ķiršu 1 krūze ananāsu 1 banāns 1 tējkarote čia-sēklas	ZEMEŅU KOKTEILIS 2 saujas spināti 2 krūzes ūdens 1 krūze zemeņu 1 mango 1 apelsīns 1 tējkarote čia-sēklas	CITRUSU KOKTEILIS 2 saujas kale 2 krūzes kokosriekstu ūdens 1 apelsīns 2 krūzes ananāsa 1/2 gurķis 1/2 citrona
MANGO APELSĪNS KOKTEILIS 2 saujas spināti 2 krūzes ūdens 1 banāns 1 mango 1 apelsīns	CHERRY VERY KOKTEILIS 2 saujas spināti 2 krūzes ūdens 1 banāns 2 krūzes ķiršu	KOKTEILIS ĶIRSĪ 2 saujas spināti 2 krūzes ūdens 2 krūzes ķiršu 1 krūze aveņu 1 tējkarote čia-sēklas
KIŠ-MIŠ KOKTEILIS 2 saujas spināti 2 krūzes ūdens 1 apelsīns 1 banāns 1 krūze zemenes 1/2 krūze mellenes	CITRONA KOKTEILIS 2 saujas kale 2 krūzes ūdens 1 mango 1 banāns 1/2 citrons	HERKULESA SPĒKA KOKTEILIS 1 krūze auzu pārslas 1/2 krūzes mandeles (blanšētas, izmērcētas) 1 krūze BIO lakto jogurts 2 banāni 1 sauja dzērvenes 1 sauja mellenes 1 karote agaves sīrups
ANANĀSU KOKTEILIS 1,5 saujas spināti 1 apelsīns 1 krūze ananāsa 1/2 gurķis 1 krūze ūdens 1 krūze zemenes	RĪTA DEGVIELA KOKTEILIS 2 saujas kale1 banāni 2 apelsīni 1 krūze ananāsa 1 krūze mandeļu piens 1/4 avokado	MANGO DETOX KOKTEILIS 1,5 sauja spināti ½ sauja koriandra 2 krūzes ūdens 1,5 krūzes mango 1 krūze ananāsa 1/2 avokado
ZEMEŅU KOKTEILIS 2 saujas spinātu 1 banāns 2 krūzes zemenes 2 krūzes mandeļu piens	MELLEŅU KOKTEILIS 2 saujas spinātu 2 banāni 2 apelsīni 1 krūze mellenes 1 krūze mandeļu piens	“ROZĀ LIETUS” KOKTEILIS 1 krūze jogurts (liku BIO lakto) 1/2 krūzes auzu pārslas 1/4 krūzes mandeles (izmērcētas, blanšētas) 1 krūze zemenes 1 banāns 1 tējkarote kanēļa mini piešprice agaves sīrups
“ČIA-MIA” KOKTEILIS 2 saujas spināti 1 krūze mandeļu piens 2 banāni 1 tējkarote čia-sēklas	“MANGO” KOKTEILIS 1 sauja spināti 1 sauja kale 2 krūzes ūdens 1 mango 1 krūze ananāsa	VĪNOGU KOKTEILIS 2 saujas spināti 1 krūze kokosriekstu ūdens 2 krūzes vīnogu 1 krūze persiki
PERSIKU KOKTEILIS 2 saujas spināti 2 krūzes ūdens 1 krūze persiki ½ krūze avenes 1 banāns	BUM-BUMBIERU 2 saujas spināti 2 krūzes ūdens 1 krūze persiki 2 nogatavināti bumbieri	APELSĪNU KOKTEILIS 2 saujas spināti 1 krūze mandeļu piens 3 apelsīni 1 banāns
OGU PROTEĪNU KOKTEILIS 2 saujas spināti 2 krūzes mandeļu piens 1 krūze zemeņu 1 krūze mellenes ½ krūze mandeles (izmērcētas) 1 banāns	TROPISKAIS ANGRY BIRD 2 saujas spināti 1,5 krūzes ūdens 1 krūze ananāsu 1 apelsīns 1 banāns	ĶIRŠU kokteilis 2 saujas spināti 2 krūzes ūdens 1 krūze ķirši 1 krūze mix ogas 1 banāns