27 zaļo kokteiļu receptes

Te tās ir – visas manā izaicinājumā izmēģinātās mēneša receptes!
JĀ – 27 receptes, nevis 30 katrai aprīļa dienai, jo izrādās divreiz esmu taisījusi vienādus kokteiļus:) un vienu pasūtīju kafejnīcā, bet tas man īsti negāja pie sirds!

IETEIKUMI no pieredzes, lai lauztu mītu, ka kokteiļu pagatavošana aizņem ļoti daudz laika!
– izvēlies 1-7 receptes nedēļai un nopērc visus produktus vienā reizē;
– spinātus var sasaldēt pa porcijām;
– augļus, kas ātri bojājās var sagriezt un arī sasaldēt (ja saldētava atļauj, tad labāk augļus sasaldēt vispirms uz kādas paplātes-virsmas un pēc tam salikt maisiņos, tad augļi nebūs sasaluši vienā klucī);
– sasladētos dārzeņus un augļus blenderē neatsaldētus;
– lai viss forši sablenderētos: vispirms sablenderē spinātus + šķidrumu, un tad liek klāt visu pārējo (ja Tev ir smoothie makers, tad gan visu blenderē uzreiz).

Kādi kokteiļi bija pēc garšas, iznākuma, ar ko aizstāt, ko, ja nav dažas vielas pieejamas – var sīkāk apskatīt pie katra konkrētā kokteiļa! Kāpēc iesākās mans madam-kukū mēnesis!? Te vēsture
Ja nav pieejams mandeļu piens, sviests – pagatavo pati! Te izmēģinātās receptes

Lai rodas iedvesma! Lai atveras improvizācijas čakra!
Lai krīt aizspriedumi par zaļajiem kokteiļiem!

1 sauja = 240 ml = 1 krūze
Recepte 2 porcijām jeb 1 litrs zaļā šķidruma

Lai receptes vienmēr Tev būtu pa rokai – atzīmē sev tās pinterestā (pin it zem raksta)

SPICY KOKTEILIS
2 saujas spināti
2 krūzes mandeļu piens
1 banāns
1 mango
2 ēdamkarotes mandeļu sviests
1 tējkarote kanēļa
1/4 tējkarotes kajēnas piparu
ŠOKOLĀDES KOKTEILIS
2 saujas spināti
2 krūzes mandeļu piens
2 banāni
3 ēdamkarotes kakao
2 ēdamkarotes mandeļu sviests
DĀRZA ZĀLĪTES KOKTEILIS
2 saujas spināti
2 krūzes ūdens
1/2 sauja ar nātrēm un pieneņu lapām
1 banāns
1 bumbieris
1 apelsīns
MULTI ĶIRŠU KOKTEILIS
2 saujas spināti
2 krūzes ūdens
1 krūze ķiršu
1 krūze ananāsu
1 banāns
1 tējkarote čia-sēklas
ZEMEŅU KOKTEILIS
2 saujas spināti
2 krūzes ūdens
1 krūze zemeņu
1 mango
1 apelsīns
1 tējkarote čia-sēklas
CITRUSU KOKTEILIS
2 saujas kale
2 krūzes kokosriekstu ūdens
1 apelsīns
2 krūzes ananāsa
1/2 gurķis
1/2 citrona
MANGO APELSĪNS KOKTEILIS
2 saujas spināti
2 krūzes ūdens
1 banāns
1 mango
1 apelsīns
CHERRY VERY KOKTEILIS
2 saujas spināti
2 krūzes ūdens
1 banāns
2 krūzes ķiršu
KOKTEILIS ĶIRSĪ
2 saujas spināti
2 krūzes ūdens
2 krūzes ķiršu
1 krūze aveņu
1 tējkarote čia-sēklas
KIŠ-MIŠ KOKTEILIS
2 saujas spināti
2 krūzes ūdens
1 apelsīns
1 banāns
1 krūze zemenes
1/2 krūze mellenes
CITRONA KOKTEILIS
2 saujas kale
2 krūzes ūdens
1 mango
1 banāns
1/2 citrons
HERKULESA SPĒKA KOKTEILIS
1 krūze auzu pārslas
1/2 krūzes mandeles (blanšētas, izmērcētas)
1 krūze BIO lakto jogurts
2 banāni
1 sauja dzērvenes
1 sauja mellenes
1 karote agaves sīrups
ANANĀSU KOKTEILIS
1,5 saujas spināti
1 apelsīns
1 krūze ananāsa
1/2 gurķis
1 krūze ūdens
1 krūze zemenes
RĪTA DEGVIELA KOKTEILIS
2 saujas kale1 banāni
2 apelsīni
1 krūze ananāsa
1 krūze mandeļu piens
1/4 avokado
MANGO DETOX KOKTEILIS
1,5 sauja spināti
½ sauja koriandra
2 krūzes ūdens
1,5 krūzes mango
1 krūze ananāsa
1/2 avokado
ZEMEŅU KOKTEILIS
2 saujas spinātu
1 banāns
2 krūzes zemenes
2 krūzes mandeļu piens
MELLEŅU KOKTEILIS
2 saujas spinātu
2 banāni
2 apelsīni
1 krūze mellenes
1 krūze mandeļu piens
“ROZĀ LIETUS” KOKTEILIS
1 krūze jogurts (liku BIO lakto)
1/2 krūzes auzu pārslas
1/4 krūzes mandeles (izmērcētas, blanšētas)
1 krūze zemenes
1 banāns
1 tējkarote kanēļa
mini piešprice agaves sīrups
“ČIA-MIA” KOKTEILIS
2 saujas spināti
1 krūze mandeļu piens
2 banāni
1 tējkarote čia-sēklas 
“MANGO” KOKTEILIS
1 sauja spināti
1 sauja kale
2 krūzes ūdens
1 mango
1 krūze ananāsa
VĪNOGU KOKTEILIS
2 saujas spināti
1 krūze kokosriekstu ūdens
2 krūzes vīnogu
1 krūze persiki
PERSIKU KOKTEILIS
2 saujas spināti
2 krūzes ūdens
1 krūze persiki
½ krūze avenes
1 banāns
BUM-BUMBIERU
2 saujas spināti
2 krūzes ūdens
1 krūze persiki
2 nogatavināti bumbieri
APELSĪNU KOKTEILIS
2 saujas spināti
1 krūze mandeļu piens
3 apelsīni
1 banāns
OGU PROTEĪNU KOKTEILIS
2 saujas spināti
2 krūzes mandeļu piens
1 krūze zemeņu
1 krūze mellenes
½ krūze mandeles (izmērcētas)
1 banāns
TROPISKAIS ANGRY BIRD
2 saujas spināti
1,5 krūzes ūdens
1 krūze ananāsu
1 apelsīns
1 banāns
ĶIRŠU kokteilis
2 saujas spināti
2 krūzes ūdens
1 krūze ķirši
1 krūze mix ogas
1 banāns
Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s